Zürcher Ressourcenmodell ZRM® - das Coaching in Zürich

Das Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®) ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagement-Training, das an der Universität Zürich von Maja Storch und Frank Krause entwickelt wurde. Es unterstützt Menschen dabei, persönliche Ziele nachhaltig umzusetzen und neue innere Haltungen zu entwickeln.

Im Mittelpunkt steht die Frage: wie gelingt es, gewünschte Veränderungen wirklich in den Alltag zu integrieren – auch dann, wenn alte Muster oder emotionale Blockaden im Weg stehen?

Dazu kombiniert das ZRM® Erkenntnisse aus Motivationspsychologie, Neurobiologie, Embodiment-Forschung und Selbstregulation.

Im Unterschied zu klassischen Zielplanungen, die oft nur rational funktionieren, verankert das ZRM® Ziele emotional und körperlich. Dadurch wird die Umsetzung im Alltag deutlich leichter – ideal für Menschen, die aktiv an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten möchten.

Anstatt nur auf Verhaltensziele zu setzen, arbeitet das ZRM® mit Haltungs- oder Motto-Zielen:

• ❌ „Wenn ein ärgerlicher Kunde kommt, dann atme ich tief durch und antworte mit ruhiger Stimme."

• ✅ „Ich bleibe ruhig und souverän in stressigen Situationen“

Diese innere Haltung wird durch positive Bilder, Körperübungen und Motto-Sätze gestärkt. So wird das gewünschte Verhalten automatisch leichter abrufbar und breiter anwendbar.

Ablauf eines ZRM®-Coachings in Zürich

Ein typischer ZRM®-Prozess umfasst fünf Schritte:

1. Bedürfnis klären – welche inneren Bedürfnisse liegen dem Ziel zugrunde?

2. Motto-Ziel entwickeln – ein positiver, emotional starker Satz als Leitlinie.

3. Ressourcen aktivieren – Erinnerungshilfen einsetzen, Erfahrungen und körperliche Signale bewusst nutzen.

4. Alltagstransfer planen – mit „Wenn-Dann-Strategien“ wird das neue Verhalten stabilisiert.

5. Umsetzung im Alltag – regelmässige Übung sorgt dafür, dass Haltungen dauerhaft verankert werden und das Gehirn die neue Haltung verinnerlicht, sodass sie zur neuen Gewohnheit werden.

Dieses strukturierte Vorgehen macht das ZRM® Coaching in Zürich besonders praxisnah und wirksam.

Für wen eignet sich ZRM® Coaching in Zürich?

Das ZRM®-Coaching ist ideal für Menschen, die persönliche Ziele erreichen, Resilienz aufbauen oder Stress besser bewältigen möchten. Typische Anwendungsfelder in Zürich sind:

• Berufliche oder private Veränderungsprozesse

• Stressmanagement und innere Ruhe

• Selbstvertrauen und Durchsetzungsfähigkeit

• Entscheidungsblockaden und Motivationsprobleme

Ganzheitlicher Ansatz: ZRM® und Homöopathie in Zürich

In naturheilkundlich orientierten Praxen kann das ZRM® eine wertvolle Ergänzung sein: während homöopathische Mittel regulierend auf Körper und Psyche wirken, unterstützt das ZRM® Coaching in Zürich die bewusste Entwicklung innerer Haltungen. Diese Kombination aus körperlicher, emotionaler und mentaler Stärkung erleichtert die Umsetzung persönlicher Ziele nachhaltig.

In meiner Praxis biete ich individuelle Einzelcoachings mit ZRM® an - in Kombination oder unabhängig von einer homöopathischen Behandlung.

FAQ – Häufige Fragen zum ZRM® Coaching in Zürich

1. Was kostet ein ZRM® Coaching in Zürich?

Die Kosten variieren je nach Dauer und Umfang der Sitzungen. Eine Einzelsitzung à 60 Min. kostet 150 CHF. Ein Coaching-Paket für 3 Sitzungen à 90 Minuten kostet 575 CHF (statt 675 CHF für 3 Einzelsitzungen).

2. Wie lange dauert ein ZRM® Coaching in Zürich?

Typischerweise umfasst ein Coaching Prozess 3–6 Sitzungen à 90 Minuten. Je nach Anliegen und Zielsetzung kann die Dauer individuell angepasst werden.

3. Ist ZRM® Coaching wissenschaftlich anerkannt?

Ja, das Zürcher Ressourcenmodell basiert auf psychologischen Forschungsergebnissen und wurde an der Universität Zürich von Maja Storch und Frank Krause entwickelt. Es ist wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

4. Für wen eignet sich ZRM® Coaching in Zürich?

Das ZRM® ist ideal für Menschen, die persönliche Ziele umsetzen, Resilienz aufbauen oder Stress besser bewältigen möchten. Es eignet sich für Privatpersonen sowie für Fachkräfte in beruflichen Veränderungsprozessen.

5. Wie ergänzt ZRM® Coaching die Homöopathie?

In unserer Praxis in Zürich kann das ZRM® Coaching die Wirkung homöopathischer Mittel ergänzen: während die Homöopathie körperlich und emotional regulierend wirkt, unterstützt das ZRM® mentale Veränderungsprozesse, wodurch sich beide Methoden ergänzen und in ihrer Wirkung unterstützen.

6. Bekomme ich die Kosten für das Coaching von meiner Zusatzversicherung zurückerstattet?

ZRM® Coachings werden von den meisten Zusatzversicherungen nicht erstattet. Homöopathische Behandlungen werden von den meisten Zusatzversicherungen hingegen entsprechend den Versicherungsbedingungen, die Sie vertraglich vereinbart haben, vergütet. Aus diesem Grund werden die Kosten für ZRM® und Homöopathie separat auf der Rechnung aufgeführt, wenn Sie zusätzlich zur homöopathischen Behandlung ein ZRM® Coaching Prozess in Anspruch nehmen möchten.

Fazit – ZRM® Coaching in Zürich

Das Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®) ist mehr als ein klassisches Coaching: es aktiviert persönliche Ressourcen, stärkt Selbstwirksamkeit und erleichtert die Umsetzung von Zielen im Alltag. Wer in Zürich seine Ziele nachhaltig umsetzen möchte, findet im ZRM Coaching ein wissenschaftlich fundiertes und praxisnahes Selbstmanagement-Tool.

---

Die Autorin

Rachel Keizer ist ausgebildete Naturheilpraktikerin mit eidgenössischem Diplom in der Fachrichtung Homöopathie. Sie führt eine Praxis für klassische Homöopathie in Zürich, wo sie Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlichsten Beschwerden betreut. Ihr Fokus liegt auf der homöopathischen Behandlung, wobei sie bei Bedarf gerne auch fachübergreifend arbeitet, um den Therapieverlauf zu verbessern. In ihrer Freizeit findet man sie vorwiegend im Wald oder unter Wasser. Mehr Informationen über die Autorin finden Sie auf der Seite Porträt.